BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA VIDA DIARIA
En los últimos años se han realizado numerosos estudios que demuestran los beneficios de la actividad física para la salud. Por tan solo poner un ejemplo, se conoce que seguir un programa de ejercicios aeróbicos al menos durante 15 minutos al día y tres veces a la semana reduce en casi un 40% el riesgo de padecer Alzheimer después de los 45 años.
Además, se sabe que practicar deporte, aunque sea de forma amateur, previene las enfermedades cardiovasculares y el ictus, mantiene a raya la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos y evita los problemas óseos. Por eso, incluso si tienes un seguro de vida, es recomendable que practiques actividad física de forma regular.
La actividad física no solo nos ayuda a prevenir enfermedades y a mantener el equilibrio psicológico sino que nos permite vivir más y con una mejor calidad de vida. De hecho, uno de los principales beneficios del deporte es que fortalece nuestro sistema inmunológico.
Existen diferentes teorías para explicar esta acción, algunas afirman que el ejercicio físico ayuda a eliminar las bacterias de los pulmones y por eso disminuye las probabilidades de contraer las enfermedades de transmisión aérea. Otras apuestan por el hecho de que el ejercicio potencia la formación de anticuerpos y glóbulos blancos, de esta forma el organismo puede detectar las enfermedades y controlarlas con mayor rapidez. También hay otros científicos que afirman que la acción benéfica del deporte se debe a que aumenta nuestra temperatura corporal impidiendo así el crecimiento de las bacterias.
Se puede presuponer que, de una forma u otra, todos estos beneficios del ejercicio físico se revierten en una vida más larga y gratificante. Diferentes estudios han demostrado que las personas que mantienen una vida activa (en la cual practican con regularidad ejercicio físico de intensidad moderada), tienden a ser más longevos y a tener una mejor calidad de vida
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