BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA VIDA DIARIA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA VIDA DIARIA 

En los últimos años se han realizado numerosos estudios que demuestran los beneficios de la actividad física para la salud. Por tan solo poner un ejemplo, se conoce que seguir un programa de ejercicios aeróbicos al menos durante 15 minutos al día y tres veces a la semana reduce en casi un 40% el riesgo de padecer Alzheimer después de los 45 años.

Además, se sabe que practicar deporte, aunque sea de forma amateur, previene las enfermedades cardiovasculares y el ictus, mantiene a raya la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos y evita los problemas óseos. Por eso, incluso si tienes un seguro de vida, es recomendable que practiques actividad física de forma regular.

La actividad física no solo nos ayuda a prevenir enfermedades y a mantener el equilibrio psicológico sino que nos permite vivir más y con una mejor calidad de vida. De hecho, uno de los principales beneficios del deporte es que fortalece nuestro sistema inmunológico.

Existen diferentes teorías para explicar esta acción, algunas afirman que el ejercicio físico ayuda a eliminar las bacterias de los pulmones y por eso disminuye las probabilidades de contraer las enfermedades de transmisión aérea. Otras apuestan por el hecho de que el ejercicio potencia la formación de anticuerpos y glóbulos blancos, de esta forma el organismo puede detectar las enfermedades y controlarlas con mayor rapidez. También hay otros científicos que afirman que la acción benéfica del deporte se debe a que aumenta nuestra temperatura corporal impidiendo así el crecimiento de las bacterias.

Se puede presuponer que, de una forma u otra, todos estos beneficios del ejercicio físico se revierten en una vida más larga y gratificante. Diferentes estudios han demostrado que las personas que mantienen una vida activa (en la cual practican con regularidad ejercicio físico de intensidad moderada), tienden a ser más longevos y a tener una mejor calidad de vida

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

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FUNCIÓN BUSCARH O CONSULTAH

FUNCIÓN BUSCARH O CONSULTAH

La función BUSCARH es una función de búsqueda y referencia. Se usa para realizar la búsqueda horizontal de un valor en la fila superior de una tabla o selección y devolver el valor en la misma columna. Este valor está basado en el índice de número de la fila especificada.

La sintaxis de la función BUSCARH es:

BUSCARH (buscar-valor, conjunto-tabla, núm-índice-fila[, [rango-buscar-marcador]])

Donde

* Buscar-valor es un valor para buscar.

* Conjunto-tabla es dos o más filas que contienen datos organizados en orden ascendente.

* Núm-índice-fila es el número de fila en la misma columna de conjunto-tabla, un valor numérico mayor o igual a 1 pero menor o igual al número de filas en conjunto-tabla.

* Rango-buscar-marcador es un argumento opcional. Es un valor lógico: VERDADERO o FALSO. Introduzca FALSO para encontrar una coincidencia exacta. Introduzca VERDADERO para encontrar un valor aproximado, en este caso si no hay un valor que coincide con buscar-valor, la función elegirá el próximo valor más grande y menor que buscar-valor. Si este argumento está ausente, la función encontrará una coincidencia aproximada.

EJEMPLO:

BUSCARH

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LA FUNCION BUSCAR V O CONSULTA V

LA FUNCIÓN BUSCAR V O CONSULTA V

La función BUSCARV es una función de búsqueda y referencia. Se usa para realizar la búsqueda vertical de un valor en la columna del extremo izquierdo de una tabla o selección y devolver el valor en la misma fila. Este valor está basado en el número de índice de la columna especificada.

La sintaxis de la función BUSCARV es:

BUSCARV(valor-buscar, tabla-conjunto, col-índice-núm[, [rango-buscar-marcador]])

Donde:

* Valor-buscar es un valor para buscar.

* Tabla-conjunto es dos o más columnas que contienen datos organizados en orden ascendente.

* Col-índice-núm es un número de columna en la tabla-conjunto, un valor numérico mayor o igual a 1 pero menor o igual al número de columnas en la tabla-conjunto.

* Rango-buscar-marcador es un valor lógico VERDADERO o FALSO. Es un argumento opcional. Introduzca FALSO para encontrar una coincidencia exacta. Introduzca VERDADERO u omita este argumento para encontrar una coincidencia aproximada, en este caso si no hay un valor que coincide con valor-buscar, la función elegirá el próximo valor más grande y menor que valor-buscar.

Ejemplo:

BUSCAR V 

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EL EXCEL Y SUS FUNCIONES

EL EXCEL Y SUS FUNCIONES

Microsoft Excel es la aplicación de hojas de cálculo más popular. Hoy en día podemos usarla desde nuestro escritorio Windows y Mac, desde el navegador web e incluso desde smartphones y tablets Android o iOS (iPhone, iPad).

Usar una hoja de cálculo es fácil. Lo difícil es aprovechar las funciones, que permiten automatizar cálculos y que permiten que filas, columnas y celdas interaccionen entre sí ahorrándonos trabajo.

FUNCIONES

• SUMA:La función más básica de Excel es SUMA. Se aplica usando la expresión =SUMA(A1:A5). En este caso, sirve para sumar el intervalo de celdas de A1 a A5 incluyendo las que están en medio.
• SI:Esta función sirve para responder preguntas. Si el resultado corresponde con un valor concreto, 
• BUSCAR:La función BUSCAR se utiliza para buscar en una sola fila o columna y encontrar un valor desde la misma posición en una segunda fila o columna.
• BUSCARV:La sintaxis es =BUSCARV(Valor que buscamos; intervalo o rango en el que buscamos ese valor; el número de columna del rango o intervalo que contiene el valor devuelto; Coincidencia exacta o Coincidencia aproximada indicado como FALSO o VERDADERO).
• COINCIDIR:Con COINCIDIR buscamos un elemento en un intervalo de celdas y obtendremos la posición de ese elemento en el rango que hemos indicado.
• ELEGIR:Con la función ELEGIR obtendremos un valor de una lista de hasta 254 posibles.
• FECHA:Con esta función obtendremos una fecha a partir de tres valores diferentes. En concreto, año, mes y día, por ese orden.
• DIAS:La función DIAS sirve para mostrar el número de días transcurridos entre dos fechas distintas.
• ENCONTRAR Y ENCONTRARV:Con estas dos funciones encontraremos una cadena de texto dentro de una segunda cadena. El resultado obtenido será la posición inicial de la primera cadena de texto.
• INDICE:Por último, INDICE nos da un valor o referencia de una celda o matriz de celdas desde una tabla o rango.

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